星期一心態(tài)課
作者：
羅芬芬 更新：2016-12-27 16:09 字數(shù)：12433
養(yǎng)心：活著，一定要快樂
釋放心情，為自己而活
不知為什么，女人，好像總是不屬于自己。小時候是父母的，長大了是丈夫的，然后是子女的。女人總是忙啊忙啊，有一天突然發(fā)現(xiàn)臉黃了、皮皺了、光澤也沒了。
在今天的中國，大部分女人已經(jīng)擺脫了傳統(tǒng)觀念的束縛，走向社會，證明女人不再是弱者，不再是大門不出二門不邁的大家閨秀。在這個公平競爭的社會中，女人和男人一樣能撐起半邊天。女人究竟為誰而活？為男人，為家庭，還是為自己？
有一部分女人依然受傳統(tǒng)觀念的影響，認為女人應(yīng)該是需要他人同情和憐憫的對象，為老公而活，為孩子而活，為家庭而活，履行著相夫教子的職責，生活中基本失去了自我，這種人是地地道道的賢妻良母型，中國傳統(tǒng)式女人。
為了孩子，為了丈夫，女人留給自己的生活空間越來越小。當然，不是說女人的奉獻精神不好，而是勸誡女人在關(guān)愛孩子和丈夫的時候不要把自己給遺忘了，不要把全部精力投注到丈夫或孩子的身上。
生活中，我們常聽到一些女人感慨：好累呀!好煩呀!其實，你完全可以不煩不累的，問題是你要懂得如何生活，懂得為自己而活。沒有什么比這來得更實在、更重要了。為自己而活就是要認真地過好每一天，全力以赴地去做每一件事。
每個人都是獨立的，女人首先要為自己而活，把自己調(diào)整好了，自尊自強自愛，生活才會更有價值，這樣的女人身上會散發(fā)出迷人的芬芳。作為獨立的女人，平凡的人生并不意味著平淡，在適當?shù)臅r間做一些適當?shù)氖�，照樣可以活得精彩。你要學會去享受生活，去感受每一縷陽光的溫暖，去感受每一絲微風拂面，讓你的生活豐富而充實，千萬不要把自己變成一個整天圍著老公和孩子團團轉(zhuǎn)的小女人。
樂觀是女人心中的太陽
女人的幸福來源于自身的心態(tài)：樂觀、知足、不抱怨，擁有了這些，無論一個女人從事什么職業(yè)，家庭是否富裕，孩子是否出色，她的眼神都會清澈，神情都會自信，生活也會因此充滿柔美的樂章，周圍的人都喜歡與她在一起，感受她帶來的愉悅氣息，這樣的女人沒有理由不幸福。
何謂心態(tài)？簡而言之，心態(tài)就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題所持有的看法與觀點，就是我們對工作、對事業(yè)、對家庭、對朋友、對同事等的態(tài)度。女人的心態(tài)如何，在很大程度上決定著她某一階段的人生走向。一個女人若是一生都能保持良好的心態(tài)，那么，她的人生之路會越走越寬，生命的景色會越來越美，生命的價值會越來越大。
小芳和歡歡是大學時的同班同學，關(guān)系很要好，是當時班里有名的姐妹花。步入社會后，由于各自的工作都很忙，見面的次數(shù)就越來越少了。有一天，兩人在街上碰到了。小芳說：“歡歡，你怎么變成這個樣子了，臉色這么難看，哪里不舒服嗎？”歡歡說：“別提了，我最近很痛苦，我離婚了，這輩子我是完了，不會幸福了!”聽了歡歡的話，小芳告訴歡歡，我和你一樣，我也在不久前離婚了。當歡歡聽到小芳的話，一臉的驚訝，一臉的不相信。不禁發(fā)出“是嗎，你也離婚了？”的疑問�！拔铱茨阈那椴诲e，不像離婚的樣子�！毙》颊f：“為什么不高興啊!我現(xiàn)在沖出了‘圍城’，很自由，我要好好過日子!”
同樣是離婚，但她們對待離婚的心態(tài)卻是大相徑庭。隨著時間的流逝，她們各自的生活也在慢慢發(fā)生著變化。歡歡認為自己是天底下最不幸的女人，離婚后一直都生活在陰影之中，沒有一點快樂可言，整天以淚洗面。起初，家人、朋友都對她好言相勸，可她就是聽不進去，還很敏感，把大家的好心安慰當成是嘲笑，久而久之，就沒有人再去理會她了。而且由于心情不好，工作也頻頻出錯，領(lǐng)導不得不把她調(diào)到另一個部門從事一些無關(guān)緊要的工作，她心中不滿，于是憤然地辭職了。
我們再來看看同樣是離婚的小芳的境遇。離婚后的小芳感到終于可以按照自己的想法過日子了。心里很是開心，很是輕松。因此，在離婚的第二個周末，她就邀請自己的同事、同學、朋友到家里聚會，大家無拘無束地喝茶、聊天，積累了很好的人緣。心情好，工作更是得心應(yīng)手，為公司創(chuàng)造了不菲的業(yè)績。而且她還利用業(yè)余時間，自費參加了MBA的學習，順利拿到了學位證書，生活過得越來越幸福。
因此，任何時候都不要為一個負心的男人傷心，女人更要懂得：傷心，最終傷的是自己的心。如果一個男人開始怠慢你，請你離開他。不懂得珍惜你的男人不要為之不舍，更不必繼續(xù)付出你的柔情。
當一個男人和你分手時你也不必哀傷和煩惱，應(yīng)該笑著說：等你說這話很久了，然后瀟灑地轉(zhuǎn)身走掉。收拾好悲傷，好好生活。每天打扮得優(yōu)雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。對善意欣賞你的人回報淺淺的微笑。
要相信自己，善待自己，會讓你的生活精彩紛呈。不要想讓某個人后悔，而是為了讓自己的人生活得更精彩。這就是我們現(xiàn)實生活中相當常見的現(xiàn)象，熱戀時山盟海誓，很多人會說：“離了你我就沒法活了�！边@是一種愛的夸張語言，在生活中千萬不能真的如此去身體力行。在社會上、家庭中，你會有多種角色，但無論如何，你不屬于任何人和團體，因為，你只屬于你自己。
因此，一個好心態(tài)，對于一個女人是多么的重要。那么女人應(yīng)該如何培養(yǎng)自己的好心態(tài)呢？
戒躁。一本書沒看幾分鐘就跑去看電視;等人超過了五分鐘就火冒三丈;在新單位沒工作幾個月，就想怎么還不升職、加薪……如果你經(jīng)常有這些浮躁的行為，試著想一想，農(nóng)民從播種到收獲需要近一年的辛勤勞作。實際上，學習、工作、人際關(guān)系……任何事情也是一樣，只有克制浮躁，耐心付出，才能成功。
戒卑。世間沒有兩片相同的樹葉。別因為物質(zhì)條件、外貌、才能等不如別人就自卑。你的心靈、個性和才能也同樣能讓人刮目相看。如果你是一個蘋果，那么就試著去做一個更好的蘋果，別把自己去和橘子、桃子、李子等作比較。
戒傲。因為某方面超過了別人就以為自己事事比人強，連言談舉止間都帶著傲氣。這不僅會惹人反感，還會制約你的發(fā)展。 “謙則受教有地，可取善無窮。”未來能否有發(fā)展取決于你是否有謙敬之心。
戒妒�？吹絼e人幸福、成功，就產(chǎn)生了妒忌心，希望看到別人栽跟頭，甚至阻礙、破壞他人。就如同盆子里的螃蟹，自己爬不上去，就把爬上去的螃蟹拉下來。人的精力是有限的，與其嫉妒，不如用這有限的精力，經(jīng)營出自己的一片天地，讓別人贊嘆艷羨。
戒愁。印度有首古老的詩歌：“假若困境可解，何必心煩意亂 假若困境無解，郁郁寡歡又有何用 ”遇到困難時，憂愁不僅沒用，還會占用你的心理資源，妨礙你找到正確處理問題的方法。若能平心靜氣，把握住當下，相信車到山前必有路，逢山開路，遇水搭橋，事情往往會迎刃而解。
戒慎。謹言慎行固然必要，但是對別人臉色過分敏感，做事總提心吊膽，擔心犯錯誤，只會縮手縮腳，一事無成。不犯錯永遠不會成長。該做的事就大膽做，該說的話就大膽說。如此心地才別有一種坦然、豪氣，人生才有一番風景。
戒悲。人生難免有不幸，若總是沉浸于不幸中，心靈就會永遠禁錮在過去。古人說“人生之不如意事十有八九”，樹不會停在一個傷痕處再不生長，當它成為一棵參天大樹時，樹疤就成為了滄桑過去的一個小小痕跡。
戒疑。別人私語，就以為他們在議論自己;遇到了“倒霉事”，就懷疑是周圍人有心為之……多疑會讓人對所有人失去信任，生活在孤獨恐懼的小圈子里。心底無私天地寬，不妨學會信任，多與人為善，就會收獲別人的關(guān)懷、溫暖，而心中的疑云也會自然消散。
戒怒。心理學家實驗發(fā)現(xiàn)，人憤怒時所呼出的氣體，可以凝結(jié)成紫色的液體，而這種液體竟能讓小白鼠中毒而死。因此生氣不僅會傷害別人，更大的受害者是自己。愛生氣的人，若能常看到他人的優(yōu)點，發(fā)現(xiàn)事情好的一面，就會生出感恩心，憤怒也會自然消散了。
自信的女人最美麗
女人有一種魅力，是做作和裝扮表現(xiàn)不出來的，那就是女人的自信。自信是女人身上最耀眼的色彩。自信讓女人更加美麗，它讓你擁有一種獨特的氣質(zhì)。女人要充滿自信，要讓自信為自己插上騰飛的翅膀，在天空中展翅翱翔。
自信的女人有一種不同尋常的魅力。它可以讓女人更加嫵媚生動，更加光彩照人，也可以讓女人更堅強，更有勇氣坦然地面對挫折。
曾讀過一首詩，詩名叫《不要貶低自己》，詩中是這樣寫的：你說人生是一場戲，我沒有異議；可是我不同意，自己總是別人的配角；生活的主人公，永遠屬于自己。或許，你又要同我爭辯，我不言語，輕輕地，寫兩句詩送給你。主角也罷，配角也罷，誰沒有快樂，誰沒有哭泣；一個人啊，不要太看高了別人，也不要太貶低了自己。
然而，現(xiàn)實生活中卻有許多女人，總喜歡把自己貶得很低，雖然出發(fā)點有可能是為了自嘲或表示謙虛，但如果對方每次見面聽到的都是你貶低自己的話，就會逐漸覺得和這種人見面真沒什么意思；更有甚者，還會令人產(chǎn)生一種想法：這人可能是真的沒用。這就是心理學所謂的“累積暗示效果”所產(chǎn)生的作用。
哲人說得好，你聽到的一切并不完全正確，也不要因他人的議論而鄙視自己，否則就會陷入自卑的“心靈監(jiān)獄”。
人的“心靈監(jiān)獄”千奇百怪，五花八門，但有一點是相同的，那就是所有的“心靈監(jiān)獄”，都是自己給自己營造的。就拿自尋煩惱來說吧，有人老是責備自己的過失，有人總是嘮叨自己坎坷的往事和不平的待遇，有人總是念念不忘生活和疾病帶來的苦惱……時間一長，就不知不覺地把自己囚禁在“心獄”里。
美國心理學家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中說：她不一定漂亮，但一定有在眾人中被你一眼認出的氣質(zhì)。她自給自足，放縱自己盡情地享受生命的樂趣，又清醒地保持靈魂的明凈。她會為一瓣花而心醉，像一棵樹感受清風，樹葉搖曳著一聲嘆息，在簡單中蘊藏著最深的宇宙。她看到了生命背后的黑暗，深知陽光與夜的交替，死亡如影隨形，但永不絕望。她本能地拒絕貪婪，她的心像埋藏了千年的蓮子，歷盡滄海桑田，洞徹世事煙云，依然會鮮活地從沙土里開出花來。笑聲和細語如冬日暖陽，化解心中堅硬的壁壘。
當今社會是一個競爭的社會，自信的女人能坦然地面對社會，面對生活賦予她的一切。甜也好苦也好，悲也好喜也好，痛也好樂也好，都有勇氣去承擔，即使遇到失敗或者殘缺的生活，也不會失去努力的方向。
自信讓女人更加美麗，它讓你擁有一種氣質(zhì)，一種具有震懾力的向心力，不管你的外表是否真的漂亮，只要你擁有自信，你就擁有了人生價值。
自信對于女人來說是一種很重要的品性。如果你想做一個美麗的女人，那么從此刻起，請試著挺起胸，收起下巴，目光直視前方，用最利落敏捷的腳步去追尋生命及未來，只要做到懂得欣賞自己，快樂與滿足的喜樂就會源源不斷。
寬容一分，幸福十分
天空收容每一片云彩，不論其美丑，故廣闊無比；高山收容每一塊巖石，不論其大小，故雄偉壯觀；大海收容每一朵浪花，不論其清濁，故浩瀚無比。
圣人告誡我們：愛那些原本憎恨的人，善待憎恨你的人；對于詛咒你的人，要送給他祝福；對于凌辱你的人，要為他禱告。報復他人是一件極其愚蠢的事。
許多女人都有“遇事想不開”的心理傾向，當有人勸她們想開些時，她們會說：“寬恕別人是一種美德，寬恕自己無異于自殺!”這種不肯寬恕自己的女人將背負心靈的包袱終生受累。所以，女人要學會寬容，只有懂得寬容的人才能更快樂地生活。給別人帶來幸福的同時，給自己也帶來快樂。
聰明的女人懂得寬容，懂得大度。在男人的外遇中，雖然有一部分人是為了獲得情感或精神上的慰藉，但絕大多數(shù)都是為了尋求性和激情，并無意于破壞和諧的家庭。所以，當丈夫有了外遇時，做妻子的就需要冷靜下來，看清問題的實質(zhì)，必要時寬容丈夫，原諒他一時的過錯，相信他會對失而復得的幸福更加珍惜。
一個省級報紙的主編是位精明能干的女士。有一天，上班后兩個小時，她要召開一個中層領(lǐng)導參加的工作會議。她一翻公文包，才發(fā)現(xiàn)準備好的講話提綱忘在家里，看看時間還來得及，她決定坐車回家去取。當她急匆匆回到家中，打開門，“觸目驚心”的一幕讓她呆立在那兒：自己的丈夫正和一個陌生的女人在床上纏綿……
她愕然了，腦里一片空白，她簡直要暈過去。站在那兒，她周身顫抖著，絕望地看著丈夫。她還沒有回過神來的時候，那女人倉皇而逃。她極力使自己鎮(zhèn)定下來，什么也沒說，她找到昨晚準備的提綱，強撐著用手扶著樓梯下了樓。
那個會議，她開得實在太差了，因為她的精力難以集中，那個倉皇逃走的女人總在她腦里晃動。開過會后她將辦公室的門反鎖上，將電話線拔掉。呆坐在椅子上，痛心的淚水奪眶而出，她萬萬沒有想到與自己感情甚篤的丈夫會干出這等事情。但她畢竟是一位成熟沉穩(wěn)的人。她想，丈夫與這女人肯定已不是一時半日，倘若不是今天被她遇上，一切不還是一如既往嗎？她開始反思自己，是自己年歲老了，沒有了姿色，在丈夫心中失去了魅力，還是自己忙忙碌碌，在性生活上與丈夫配合得太少？她想到了離婚，女人特有的尊嚴感讓她深深地感到這個野女人不僅玷污了她的家，也玷污了她的心，她真的無法接受這一現(xiàn)實。而她又想到正在讀初三的女兒茵茵，她簡直就像公主一樣，過著無憂無慮的生活；而且茵茵常常因爸爸媽媽的情投意合而驕傲。她做夢都不會想到今生今世爸爸媽媽會離婚，爸爸媽媽的形象在她心中從來都是那么崇高、那么純正，倘若真是因此而離婚，給女兒帶來的不僅是失望和悲哀，更主要的是純潔心靈的徹底崩潰，這對于一個青春少女，將是一個嚴峻的現(xiàn)實，說不定會帶來嚴重的后果，特別是現(xiàn)在的孩子內(nèi)心世界都是那樣的脆弱。為了逃避生活的殘酷，她可能會瘋，可能會離家出走，可能會自殺……不能，她搖著頭，絕不能那樣，她打消了所有的念頭。她插上電話線，撥通了丈夫的手機。她說：“你現(xiàn)在一定是很不平靜吧？你能發(fā)生這種事兒，讓我非常吃驚，但我會原諒你的�！彼龑ⅰ霸彙眱勺终f得很重很重，她說：“今天是周末，晚上我們一起去接茵茵，然后一起去吃晚餐，你看可以嗎？”
其實，丈夫在接她電話的始終，心里一直忐忑不安，他不知她會作出一種怎樣的決定。聽到這里，丈夫哭了，他說：“你給我一次機會吧，就當我們重新戀愛!”
她沉默下來，想到丈夫以前對她那些難忘的溫情細節(jié)，不知如何回答丈夫的話。
那天晚上，他們一起去吃飯，像以前那樣，女兒什么也沒有發(fā)現(xiàn)。
回到家，她關(guān)上門，對丈夫說：“我知道，你一定很愛她，不然你不會領(lǐng)她回家。告訴我一句真話，你希望和她結(jié)婚嗎？”丈夫說：“你真的希望我說真話嗎？”“對!”丈夫說：“其實，我和她已經(jīng)很久了。如果想和她結(jié)婚，早就結(jié)了，在我心里最愛的依然是你和孩子。”她問：“她有丈夫嗎？”“有，她也很愛她的丈夫。”她沉默了，作為一個知識女性，她也常常探討性與愛的關(guān)系問題。
她在內(nèi)心深處反復地衡量著丈夫的過去和現(xiàn)在，她相信丈夫是個有良心的男人。她哭了，她依然是趴在他懷里哭的。丈夫一邊替她擦淚，一邊真摯地說：“讓我們重新開始，我一定會珍惜這個家。”
那一夜，他們睡得很甜蜜。
婚姻里殺出一個“第三者”，在當今這個時代，是很多人都無法回避的現(xiàn)實。如何對待這個問題，就可以見識聰明者和愚蠢者的不同。聰明的女人會看本質(zhì)，他是不是偶爾拈花惹草，而骨子里依然不忘這個家？倘是如此，她會寬容，她會大度，所以面對丈夫的外遇，女人千萬要謹慎，看清問題的本質(zhì)，然后再作出決定。
美國前總統(tǒng)克林頓夫人希拉里在這方面做得就非常出色。丈夫的艷情曝光制造了全世界的丑聞，希拉里作出了最明智的選擇：沉默和寬容。
當這種事情出現(xiàn)在我們面前時，頭腦一定要冷靜，一定要深思熟慮后再給自己一個結(jié)果，如果魯莽行事，一切都會向著相反的方向發(fā)展。在婚姻中一旦遇到意想不到的事情發(fā)生，首先要弄明白：自己最想要什么。
寬容是修養(yǎng)、是品德、是內(nèi)涵、是心態(tài)。在寬容面前，爭吵和計較大可不必，即使你擁抱著真理，也不妨學一些溫柔，因為有朝一日說不定你也會犯一些不可挽回的錯誤。在寬容面前，賭氣和嫉妒都是不好的習慣，不能善待別人的長處和毛病，你將會養(yǎng)成叫別人難以親近和忍受的壞脾氣。在寬容面前，過激最值得商榷，除非你不打算繼續(xù)交往。否則，還不如學會寬容。高山因為承受著土石樹木，所以才變得雄偉；大海正是容納了百川，所以方顯遼闊。要記住彌勒佛像兩邊的對聯(lián)：“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑天下可笑之人�！比绻隳軐θ魏尾豁樞牡氖虑槎家恍α酥�，生活中不開心的事就會減少。記�。喝魏问虑橥艘徊蕉紩ｉ熖炜�。
當你學會了寬容，也就學會了善待自己，從而使自己保持了一顆平常心，增加點浪漫的情調(diào)，培養(yǎng)點超常的品位，開拓自己的眼界，提高自己的生活質(zhì)量。你會發(fā)現(xiàn)，自己心情好了，一切也都好了。
先處理心情，再處理事情
女人如何面對外界現(xiàn)實環(huán)境并不重要，重要的是你對它們作何解釋。
有一位哲人曾經(jīng)說過：“心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變�！�
樂觀會增強你的信心和彈性，仇恨會使你失去寬容和正義感。如果你無法控制自己的情緒，你在生活中將會因不時的情緒沖動而受到傷害。相反，情緒若能被我們妥善運用，就可以使我們的生活變得更美好。
是的，許多時候，我們總是會為了各種瑣事而煩躁，而事情也往往會隨著這些雜亂的負面情緒變得一團糟。因此，一些勝不過自己脾氣的人，一遇到事，尤其是遇到比較危急或不太如意的事情時，就會變得情緒化，然后便會以一種消極的態(tài)度去處理。這樣一來，人就很容易將事情辦砸，甚至鉆牛角尖逼自己走上極端。
一般而言，人們處理事情的成熟程度與情緒化的程度成反比。當我們擁有了一個好情緒時，做起事來不但能防止我們因為情緒化而采取不理智的行動，而且能使我們把事情處理得更有成效、更漂亮。
對于每一個人來講，“外面”發(fā)生什么并不重要，重要的是你如何看待它，保持一種什么樣的心情。正是由于每個人對事件所持的態(tài)度和看法不同，所產(chǎn)生的情緒和行為也各不相同，導致的結(jié)果也就完全不同了。
學會先處理情緒再處理問題，是十分重要的。情緒就是我們生命的一部分，就像我們的手與腳、過去的經(jīng)驗以及累積的知識和能力一樣，是為我們服務(wù)的，是使我們的人生更加美滿的�？上У氖�，今天的很多人都陷入了迷惘苦惱中不能自拔，成為了自己情緒的奴隸，而不是駕馭自己情緒的主人。
俗語說：“一個憤怒的人只會破口大罵，卻看不見任何東西。”憤怒的人恢復理智時，會把怒氣轉(zhuǎn)移到自己的身上，如同銀行的存款可生息，儲存在心中的怒氣、別扭也會日積月累成為痛苦的根源。
曾聽說過這樣一個故事：
一位經(jīng)理早上出門之前和她的丈夫吵了一架，心情非常糟糕。到了辦公室，她就把主管叫過來，沖她發(fā)了一頓脾氣。
主管莫名其妙地被經(jīng)理罵了一通，心里很是不痛快，于是就把前臺小姐大罵了一氣。前臺小姐當然想找個人發(fā)泄一下，回到家之后，看到兒子正在家里玩，于是她就罵兒子是個淘氣包，把屋子弄得亂七八糟、烏煙瘴氣。
這時，剛好家里的小貓走了過來，她的兒子便狠狠地踢了它一腳。當然貓被踢了之后，就再也找不到發(fā)泄的對象了。
從這個故事中，我們可以看到這只貓和經(jīng)理之間并沒有什么關(guān)系，然而這只貓卻成了壞情緒最終的承受者與終結(jié)者。
其實，有時候許多不如意的事，并非由于自己的過錯，而是那些事情是自己力所不能及或是客觀條件所不允許的，有時更是“運氣不佳”，甚至純屬天災人禍。在這種情況下，如果面對現(xiàn)實能及時地調(diào)整心情和情緒就顯得特別重要。所以，一個人在生活中對自己的認識與評價和本人的實際情況越符合，其社會適應(yīng)能力就越強，越能把壓力變成動力；反之，則不然。
每一個人都應(yīng)該學會接納并正視自己，面對事情時時刻刻保持積極樂觀的態(tài)度，相信在一個平和的心境之下，許多問題都能夠迎刃而解。
一個真正健康、有活力的人，應(yīng)該是和自己的情緒感覺充分在一起的人，她不會擔心自己一旦情緒失控會影響到生活，因為，她懂得駕馭、協(xié)調(diào)和管理自己的情緒，讓情緒為自己服務(wù)。女人應(yīng)控制好自己的情緒，做情緒的主人。如果不善于控制情緒，就無法在社會上立足。
趙女士是個推銷員，無論她怎么努力工作，不僅業(yè)績沒有明顯提高，還要接受老板的批評。
這天，趙女士和一個客戶談判。這期間，客戶不僅表現(xiàn)出了敷衍的態(tài)度，而且還貶低了趙女士所在公司的信譽，一下就把趙女士激怒了，與對方吵了起來。
一下子，趙女士的憤怒被點燃了，她拍案而起，大聲吼道：“不談就不談，你以為你是誰？你想買，我還不賣了呢!”說完，頭也不回地走了出去。
來到大街上，趙女士依舊想著剛才的事情，心情還沒有平靜。這時，一個騎自行車的少年從她身邊經(jīng)過，車把不小心鉤住了趙女士的裙子。
當她看到那個少年并沒有下車向自己道歉的意思，反而想要溜走，不由勃然大怒向前追了過去。
幾個上了年紀的人拉住她說道：“姑娘算了吧，你也沒有受傷，就別追了。路上這么多車，萬一再給你碰一下怎么辦��？”
她反而更加憤怒地喊：“有你們什么事？都給我閃開!”
準備繼續(xù)追趕那個騎車少年。然而，當她剛沖上馬路時，迎面開來了一輛疾馳的卡車。頓時，趙女士倒在了血泊中……
趙女士慘遭車禍，就在于她不知道控制情緒，這才釀成了苦果�？刂魄榫w是很重要的一件事，你不必“喜怒不形于色”，讓人覺得你陰沉不可捉摸，但情緒的表現(xiàn)絕不可過度，尤其是哭和生氣。如果你是個不易控制這兩種情緒的人，不如在事情發(fā)生，影響了你的情緒時，趕快離開現(xiàn)場，情緒穩(wěn)定了再回來。如果沒有地方可暫時“躲避”，那就深呼吸，不要說話，這一招對克制生氣特別有效。一般來說，年紀越大，越能控制情緒，那么你將在別人心目中樹立“沉穩(wěn)、可信賴”的形象，雖然不一定能因此獲得重用，或在事業(yè)上有幫助，但總比不能控制情緒的人好。
有一種人能在必要的時候哭、笑和生氣，而且表現(xiàn)得剛剛好，這種人控制情緒已到了相當高的境界，你如果有心，也是可以學到的。
憂慮，最終傷的是自己
現(xiàn)今，美容消費充斥著市場，各種美容品、美容方法五花八門。許多人也將美寄托于高級化妝品。是的，在一定程度上，化妝品可以讓你看起來“美”，但是這都不能從根本上解決問題，而一個人想要青春永駐，最好的“化妝品”是保持好心情。
現(xiàn)實生活中，女性的確容易情緒波動，加之緊張的工作，快節(jié)奏的生活，極易導致氣血失調(diào)，引發(fā)各種疾病，女人美麗的容顏當然也是在劫難逃。科學研究發(fā)現(xiàn)，惡劣的情緒會引起許多皮膚病的發(fā)生，從而影響人的容貌，還會導致人患病。再沒有什么會比憂慮使一個女人老得更快，而摧毀了她的容貌。憂慮會使她們的表情難看，會使她們咬緊牙關(guān)，會使她們臉上產(chǎn)生皺紋，會使她們愁眉苦臉，會使她們頭發(fā)灰白，甚至會使她們頭發(fā)脫落，更會使她們的臉產(chǎn)生斑點、潰爛和粉刺。
整日忙碌的你是否知道，長期憂慮會導致頭痛、背痛、胃痛、失眠、緊張、易怒、工作效率低下、辦事拖延，等等。有關(guān)的權(quán)威報告聲稱，我們身體的大部分疾病都是因為憂慮而起，比如心臟病、高血壓、風濕病、胃潰瘍、甲狀腺病、糖尿病……
人遇到高興的事，心情愉悅，大腦內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)物質(zhì)乙酰膽堿分泌增多，血流通暢，皮下血管擴張，血流通向皮膚，面色緋紅，容光煥發(fā)，給人一種精神抖擻、神采奕奕、充滿自信、永遠年輕的感覺，這能不美嗎？相反，當人過度緊張，情緒低落時，體內(nèi)兒茶本分胺類物質(zhì)釋放過多，腎上腺素分泌增加，使動脈小血管收縮，供應(yīng)皮膚的血液驟減，面色蒼白或蠟黃，同時會伴有血壓升高、頭暈心慌、手腳冰涼等癥狀。
美從何來？有的人愛發(fā)火，好大怒，這最有損于皮膚健美。一個人如果經(jīng)�？衽�、暴躁、爭吵，皮膚會出現(xiàn)程度不同的紫色，變深甚至發(fā)黑，皮膚干燥、萎縮、起皺、疏松、枯黃、失去光澤，有的皮膚細胞還容易變性，會引起色素沉著、黃褐斑、雀斑、痤瘡等。
因此，在生活中女人要處處想開、事事想開，樂觀對待挫折，把困難看得簡單，遇風躲起來，遇雨帶把傘。讓自己適應(yīng)氣候變化，讓心情隨時調(diào)整，只要堅信快樂是你的，開心就會與你相伴。人生雖然不是這樣簡單，但是你可以簡單面對。過度憂慮者可以每天留出30分鐘專門用來憂慮，并寫下自己擔心的事，隨后在當天的生活中挑戰(zhàn)這些事情。一段時間后，憂慮者會對當初寫下的文字啞然失笑，這正是解除憂慮的好方法�？吹蓴∫彩菙[脫憂慮的必要步驟�？纯串敵踉�(jīng)擔心的事情發(fā)展如何，過度憂慮者會有一種解脫感，并從此學會擺脫擔心，專注現(xiàn)在。
不管是輕度的憂郁情緒，還是嚴重的憂郁癥，都與不健康的生活方式、不均衡的飲食習慣以及壓力過大等原因造成荷爾蒙分泌不平衡有關(guān)。因此，均衡飲食、改善生活方式，緩解壓力，讓身體自然地制造有益于情緒的荷爾蒙，是改善憂郁心情的最好方法。
具體來說，“情緒美容”有以下幾個方面：
1毖Щ峁匕自我
女人應(yīng)該學會呵護、疼愛自己，特別要關(guān)心自己的情緒和心理狀態(tài)，不要等到負面情緒累積到一定程度，突然爆發(fā)的時候悔之晚矣。平時要多積累一些心理學常識，學會一些調(diào)節(jié)情緒的方式方法，要多關(guān)注自己的情緒變化，比如最近是不是特別愛發(fā)無名火，心里是不是總覺得委屈，為什么會有這種情緒，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，等等。經(jīng)常關(guān)注自己的情緒變化，往往能防患于未然，在負面情緒剛剛萌芽的時候就把它們消解干凈，不至于累積下來，產(chǎn)生更大的破壞力。
2毖Щ嵯硎萇活
工作時間再長，壓力再大，也要有意地在每周安排半天的時間放松一下身心。有一位電視記者，被圈里的朋友稱為“女鐵人”，媒體的工作壓力和工作強度非常大，但是她總能應(yīng)付自如。她的秘密就是無論工作多忙，她每周都要給自己徹底地放兩天假，用她的話說“即便是請假扣工資也在所不惜”。每逢休息日，她都讓自己徹底放松下來，關(guān)掉工作手機，或者和朋友出去郊游，或者聽聽音樂、做做健身操，兩天之后便又精神抖擻地出現(xiàn)在辦公室里。
3毖Щ岱潘尚奶
奉勸在職場打拼的姐妹們，無論你多么能干，都不要把自己看做女超人，要時刻提醒自己是個女人。是女人就總有應(yīng)付不來的時候，這個時候要學會讓自己柔軟下來。當形勢比人強的時候，我們就要學會服輸，所謂“留得青山在，不怕沒柴燒”。一味地逞強好勝，最后受傷的還是自己。這樣一想，你的心態(tài)就會平衡許多。試著多以微笑的表情面對周遭的一切。微笑不僅能夠傳達感情，而且能將緊張壓力拒之體外，使你青春常在。據(jù)測計：開懷大笑1分鐘等于運動45分鐘。笑，會使你身心舒暢，眼睛明亮，令全身肌肉運動起來。而且更重要的是，人在微笑的時候，腦部會釋放出一種化學物質(zhì)，令人心曠神怡，容光煥發(fā)。
4倍得宣泄
當自己受到委屈的時候，要學會尋找恰當?shù)男狗绞絹碜晕医饷摗Ｈ绻娴挠龅阶约簾o法解決的心理障礙，那么適時地去進行心理咨詢，將會對提升自己面對困難的能力有所幫助。
5閉胰飼闥
傾訴是一種很好的感情排遣、自我心理調(diào)節(jié)的好方法。一個人的內(nèi)心若是積聚了太多的重壓，就會身心疲憊，這個時候要及時向朋友、向心理醫(yī)生尋求幫助，盡快重獲心理上的平衡與慰藉。對女人來說，哭泣其實就是一種很好的“傾訴”，它能很好地緩解我們的心理負擔和緊張情緒。我們在哭泣的過程中，可以把內(nèi)心中壓抑的情感宣泄出來，身心得到很大的放松。因此有人說，愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕，看來是有一定道理的。
6敝足常樂
好的心情來自獲得和滿足，這種獲得和滿足會從你的內(nèi)心彌漫到你的臉上和你的目光里，變成你超常的自信，變成你飛揚的神采，并且，只要你長期保持這樣的好心情，你的眼睛就會光芒四射，皮膚也會紅潤白嫩。可以說，好心情具有滋潤和改善容貌的奇特功效，它是最好的美容師，它從內(nèi)改變著你，這是任何藥品、補品、手術(shù)和化妝品無法比擬的。所以，姐妹們要學會知足常樂。
7倍嘟患父鮒心朋友
有心理專家說，一個健康美麗的女人，在人生的每個階段都會有至少一個死黨、閨蜜或者藍顏知己，他們是你心情不佳時的情緒垃圾桶，免費的心理醫(yī)生。從心理學上來說，你的朋友、你的家人就是你的社會支持系統(tǒng)，這些支持系統(tǒng)就像一棵大樹的根系，為這棵樹提供水分和養(yǎng)料。樹的根系越發(fā)達，抗風的能力就越強，長得也就越茁壯；同樣，一個人的社會支持系統(tǒng)越多、越完善，他的抗壓性就越強。心理學家曾發(fā)現(xiàn)，那些因陷入絕望而自殺的人當中，往往并不是對刺激或挫折本身絕望，而是因為環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)自己找不到任何援手才棄世而去的。
8倍嗯嘌幾種個人愛好
業(yè)余養(yǎng)花、養(yǎng)魚、聽音樂，都是不錯的選擇。當我們的生活因為這些元素而豐富起來之后，那些偶爾出現(xiàn)的煩惱和不如意就會顯得微不足道和無足輕重，當然也就不會影響我們的好心情了。
本課總結(jié)
積極的心態(tài)創(chuàng)造人生，消極的心態(tài)消耗人生。積極的心態(tài)是成功的起點，是生命的陽光和雨露，滋潤著女人的生活；消極的心態(tài)是失敗的源泉，是生命的慢性殺手，使人在不知不覺中喪失動力。所以，女人選擇了積極的心態(tài)，就等于選擇了成功的希望；選擇消極的心態(tài)，就注定要走入失敗的沼澤。女人要想成功，要想把美夢變成現(xiàn)實，就必須懂得“心態(tài)決定命運”這一條人生哲理。好心情對于我們是多么重要。如若沒有一個好心情，健康與美麗猶如沙上建塔，水中撈月，一切都無從談起，更談不上魅力。
快樂的女人是一條涓涓細流，歡快而又清澈；是一輪滿月，皎潔而又清爽；是一首詩，清新而又淡雅；是一道風景，明快而又美麗�？鞓返呐擞脨坌呐c柔情演奏著一曲動聽的歌，用善良與快樂給生活帶來歡笑，用堅忍與頑強支持著男人的事業(yè)，把青春與精力默默奉獻給了家庭。她們用自己的浪漫與憧憬編織著一個個五彩斑斕的夢，男人沉醉在夢里，于是有了一幕幕演不完的人生!
課后小測試
測試你的心理年齡
1．下決心做某事后便立刻去做。
是→0分否→2分中間→1分
2．往往憑經(jīng)驗辦事。
是→2分否→0分中間→1分
3．對任何事情都有探索精神。
是→0分否→4分中間→2分
4．說話慢而且啰唆。
是→4分否→0分中間→2分
5．健忘。
是→4分否→0分中間→2分
6．怕煩心、怕做事、不想活動。
是→4分否→0分中間→2分
7．喜歡計較小事。
是→2分否→0分中間→1分
8．喜歡參加各種活動。
是→0分否→2分中間→1分
9．日益固執(zhí)起來。
是→4分否→0分中間→2分
10．對什么事情都有好奇心。
是→0分否→2分中間→1分
11．有強烈的生活追求。
是→0分否→4分中間→2分
12．難以控制感情。
是→0分否→2分中間→1分
13．容易嫉妒別人，易悲傷。
是→2分否→0分中間→1分
14．見到不合理的事不那么氣憤了。
是→2分否→0分中間→1分
15．不喜歡看推理小說。
是→2分否→0分中間→1分
16．對電影和愛情小說日益失去興趣。
是→2分否→0分中間→1分
17．做事情缺乏持久性。
是→4分否→0分中間→2分
18．不愿意改變舊習慣。
是→2分否→0分中間→1分
19．喜歡回憶過去。
是→4分否→0分中間→2分
20．學習新鮮事物感到困難。
是→2分否→0分中間→1分
21．十分注意自己身體的變化。
是→2分否→0分中間→1分
22．生活興趣的范圍變小了。
是→2分否→0分中間→1分
23．看書的速度加快。
是→2分否→0分中間→1分
24．動作不夠靈活。
是→2分否→0分中間→1分
25．消除疲勞感很慢。
是→2分否→0分中間→1分
26．晚上不如早晨和上午頭腦清醒。
是→2分否→0分中間→1分
27．對生活中的挫折感到煩惱。
是→2分否→0分中間→1分
28．缺乏自信心。
是→2分否→0分中間→1分
29．集中精力思考有困難。
是→2分否→0分中間→1分
30．工作效率低。
是→2分否→0分中間→1分
記分：把各題自己的得分相加，算出總積分，再根據(jù)結(jié)果查出自己所屬的心理年齡范圍。
75分以上60歲以上。
65~75分，50~59歲。
50~65分，40~49歲。
30~50分，30~39歲。
0~30分，20~29歲。